提前預(yù)防開學(xué)焦慮
轉(zhuǎn)眼暑假已進(jìn)行到3/4，一些高二、高三的學(xué)生也將返校，開始投入到緊張的學(xué)習(xí)中去。開學(xué)焦慮癥”也悄悄找了上來，如何緩解開學(xué)焦慮？怎么快速擺正心態(tài)？
開學(xué)焦慮癥
“開學(xué)焦慮癥”并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥，而是一種情緒障礙，很多孩子容易在臨近開學(xué)的時(shí)候表現(xiàn)出來。
主要表現(xiàn)為：情緒不穩(wěn)定、緊張、心慌意亂、注意力不集中、記憶力減退、逃避學(xué)習(xí)、失眠等，有的孩子還會出現(xiàn)頭痛、胃痛等軀體癥狀。
“開學(xué)焦慮癥”通常會持續(xù)一段時(shí)間，對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響，但經(jīng)學(xué)校老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子癥狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，可能會對孩子健康造成影響，導(dǎo)致孩子無法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、長期焦慮等，所以當(dāng)癥狀較重或持續(xù)時(shí)間較長時(shí)還需尋求專業(yè)醫(yī)師幫助。
孩子在焦慮什么呢
01 學(xué)習(xí)壓力大
現(xiàn)在的學(xué)習(xí)競爭激烈，有些父母對孩子的學(xué)習(xí)要求較高，會增加孩子對上學(xué)的抗拒與逆反心理。尤其是對于即將踏入畢業(yè)班的學(xué)生，也會因?yàn)樯龑W(xué)壓力造成一定的緊張與焦慮情緒，如果處理不當(dāng)會引發(fā)成心理問題，出現(xiàn)一系列過度擔(dān)心、緊張、恐懼、伴運(yùn)動(dòng)不安等癥狀，影響正常的學(xué)習(xí)生活。
02 對新環(huán)境的恐懼心理
主要是對于一些性格比較內(nèi)向、膽小、怕生的學(xué)生，他們擔(dān)心處理不好與新同學(xué)的人際關(guān)系，不確定新的老師是否會喜歡自己，對新學(xué)期表現(xiàn)出抗拒的心理，可能會出現(xiàn)害怕上學(xué)，害怕與陌生的老師和同學(xué)打交道的現(xiàn)象。
03 作息時(shí)間不一致
假期里有不少學(xué)生花費(fèi)大量時(shí)間、精力在聊天與游戲上，日夜顛倒是常事，對于回到早起上學(xué)的狀態(tài)，身體會有較明顯的不適應(yīng)，有時(shí)會出現(xiàn)晚上入睡遲，白天上課打瞌睡的現(xiàn)象，如不及時(shí)調(diào)整可能會影響新學(xué)期的學(xué)習(xí)。
04 心理的不適應(yīng)
暑假中舒適享樂的生活方式會讓學(xué)生們留戀假期，長時(shí)間放松的狀態(tài)不能適應(yīng)即將到來緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，會導(dǎo)致他們對新學(xué)期產(chǎn)生抵觸情緒，不想上學(xué)。
家長朋友:
孩子焦慮莫心焦，
以下妙招要記牢，
對癥下藥效果好！
家長要怎么做
(轉(zhuǎn)自柯橋疾控）
