流感預(yù)防
流行性感冒（流感）是一種由流行性感冒病毒所誘發(fā)的急性呼吸系統(tǒng)感染性疾病，是人類面臨的主要公共健康問題之一。據(jù)統(tǒng)計，流感每年的發(fā)病率為１０％～３０％。我國是流感的高發(fā)區(qū)。幾乎每一個冬季都會有流感不同程度和范圍的暴發(fā)流行。所以預(yù)防流感應(yīng)成為我們長期的一種習(xí)慣及本能。
１、 室內(nèi)注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣、流通、清潔
２、 流感流行期間，盡量避免前往人群密集場所，或減少在人群聚集場所的滯留時間。
３、 在生活中提高抗病能力 很多時候，疾病都是在機體抵抗力低下時，乘虛而入。因此平時就應(yīng)該加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。任何規(guī)律、適量的運動都有提高免疫力的作用。良好、規(guī)律的生活習(xí)慣、充足的睡眠及保持開朗樂觀的心態(tài)同樣有助提高免疫力。成人每晚睡眠時間應(yīng)不少于７小時。
４、 加強手衛(wèi)生 養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，避免用手接觸口鼻和眼睛。經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后。每次洗手應(yīng)注意清洗雙手所有皮膚，清洗指背、指尖、指縫。洗手不會增強免疫力，但會減少感染幾率。正確科學(xué)的洗手，因分七步，醫(yī)學(xué)上稱之為七步洗手法。
第二步：洗背側(cè)指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
第三步：洗掌側(cè)指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
第四步：洗指背 彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；
第五步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；
第六步：洗指尖 彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；
第七步：洗手腕 揉搓手腕，雙手交換進行。
５、 加強支持治療和預(yù)防并發(fā)癥 患病者應(yīng)加強支持治療，如休息；多飲水，加快體內(nèi)毒素排泄；飲食；注意飲食營養(yǎng)；宜清淡易于消化，特別在兒童和老年病人更應(yīng)重視。密切觀察和監(jiān)測并發(fā)癥。
６、 減少病毒傳播 病人打噴嚏或咳嗽時容易將病毒傳播給近距離接觸的健康人。此時要使用紙巾掩住口鼻，然后扔進垃圾桶，沒有紙巾時要用手捂住口鼻，然后洗手。
７、 接種流感疫苗。
我們通常用的口罩，除N95等特殊口罩外，建議最好用醫(yī)用外科口罩（外層面為藍(lán)色），一般的棉布口罩防護效果較之不如。
