心理醫(yī)生教支招，教你如何更好過(guò)寒假
寒假來(lái)臨，往往會(huì)出現(xiàn)這樣兩類(lèi)家長(zhǎng)：一是乘著假期趕緊給孩子補(bǔ)補(bǔ)課，把寒假作業(yè)做完；二是如釋重負(fù)——終于不用整天盯著寫(xiě)作業(yè)了！寒假雖短，但是如何陪伴孩子好好度過(guò)寒假也是一門(mén)“學(xué)問(wèn)”，能讓孩子避免開(kāi)學(xué)會(huì)很多適應(yīng)問(wèn)題。
首先我們要謹(jǐn)防一些壞習(xí)慣的養(yǎng)成：
（一）睡懶覺(jué)。冬天白日短，懶覺(jué)一睡就睡掉了一大半，因?yàn)檫^(guò)節(jié)，很多東西吸引孩子，這樣學(xué)習(xí)就被自然而然排除在外了。等到一開(kāi)學(xué)，原先的生物鐘被打亂，需要一段時(shí)間重新調(diào)整。因此建議家長(zhǎng)幫助孩子建立“寒假規(guī)矩”，比如睡懶覺(jué)這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是在固定的時(shí)間起床，不是任由孩子想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候。
（二）看電視?？措娨暺鋵?shí)不是什么大問(wèn)題，只要有更有興趣的事情做。對(duì)電視節(jié)目的迷戀也意味著沒(méi)有比它更吸引孩子的事情。而在這件事上，家長(zhǎng)才是“罪魁禍?zhǔn)住?。因?yàn)槠綍r(shí)看電視常常遭到家長(zhǎng)禁止。如果孩子已經(jīng)懂得上網(wǎng)，家長(zhǎng)甚至?xí)?dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)甚至“上癮”。
（三）宅在家?？措娨曁鄮?lái)的另一個(gè)問(wèn)題就是活動(dòng)少，伴吃零食，這對(duì)于原本就缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子來(lái)說(shuō)，就是“雪上加霜”。帶孩子一起出去逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”。鼓勵(lì)孩子跟小區(qū)同齡孩子一起玩，小孩子之間追逐打鬧，自有他們的樂(lè)趣，也達(dá)到活動(dòng)目的，打開(kāi)鄰里間的“隔閡”。注意不要給他們太多“不可以”，手、臉、衣服弄臟了，回去洗洗就好，不要挫傷孩子的積極性。
以上只是孩子要避免的問(wèn)題的一部分。但是光光回避問(wèn)題不是解決問(wèn)題的根本辦法，家長(zhǎng)還需要主動(dòng)出擊。
（一）和孩子一起制定一份家庭計(jì)劃。除了在計(jì)劃中要求孩子每天固定時(shí)間起床，家長(zhǎng)要和孩子商量好假期做的事情，比如看幾部有意義是電視劇等，建議大家看看勵(lì)志的電影，這個(gè)效果不錯(cuò)，也可以和孩子一起參加一些出游等活動(dòng)。
（二）讓孩子參與家務(wù)勞動(dòng)。比如學(xué)習(xí)做飯常識(shí)、買(mǎi)菜常識(shí)等。有句俗話“窮人的孩子早當(dāng)家”為什么？就是人家接觸的早，不要太嬌慣了我們的孩子。也可以讓孩子定期做一些事情，比如每天要倒垃圾，買(mǎi)早飯或者做早飯，或者記錄家里的開(kāi)支費(fèi)用啊等等。要讓孩子感受到家的不容易以及家庭的樂(lè)趣，當(dāng)然更多的是去體味家的價(jià)值。
（三）讓孩子了解父母的生活，感恩教育。現(xiàn)在很多孩子不了解自己的父母是干什么工作的，也不知道家里的錢(qián)是怎么來(lái)的，更不知道父母工作的艱辛，這個(gè)就是很多孩子認(rèn)為自己和父母存在“代溝”的原因，要是可以的話，帶自己的孩子到自己的工作環(huán)境中去轉(zhuǎn)悠下，或者給孩子講講自己今天的工作都干了什么，家里的開(kāi)支情況都是什么樣的。
（四）培養(yǎng)興趣愛(ài)好。孩子都有自己的興趣愛(ài)好，專業(yè)的角度講，是基因氣質(zhì)，基因氣質(zhì)有80%來(lái)自于天生遺傳，也就是說(shuō)，孩子的興趣特長(zhǎng)等先天遺傳隱身占據(jù)比較多，這方面的才能，父母可以通過(guò)基因氣質(zhì)檢測(cè)等方式去發(fā)現(xiàn)，并采取科學(xué)的培養(yǎng)方式，注意把握孩子先天，培養(yǎng)后天。對(duì)于孩子的興趣愛(ài)好，家長(zhǎng)應(yīng)該投入合適的精力，保障過(guò)程的合理和結(jié)果的滿意，給孩子留下美好的記憶和奮進(jìn)動(dòng)力。
（五）帶孩子體驗(yàn)不同的生活。對(duì)于城市的孩子，可以到農(nóng)村去體驗(yàn)一下生活，看看農(nóng)田，看看牛羊等，家庭條件好的，可以帶孩子出去旅游下，可以去經(jīng)濟(jì)環(huán)境區(qū)域、著名院校、風(fēng)景旅游景地等，“見(jiàn)多識(shí)廣”，大人小孩都是這樣的。
（六）較孩子會(huì)一項(xiàng)本領(lǐng)。利用假期，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛(ài)好興趣，學(xué)一種“技能”，如學(xué)習(xí)一種樂(lè)器的演奏，或是學(xué)會(huì)滑冰、游泳、畫(huà)畫(huà)、做一道菜等本領(lǐng)。
紹興市中心醫(yī)院 馬夏霞
