杜絕“節(jié)日病”
節(jié)假日期間，很多人會聚會吃飯，出國旅游，狂飲海吃和暴飲暴食，生活進(jìn)入不規(guī)律狀態(tài)，及易引起腸胃不適，或因誤食不干凈的海鮮導(dǎo)致嘔吐腹瀉等等。因此醫(yī)生提醒，假日期間，飲食作息要規(guī)律，預(yù)防“節(jié)日病”，才能保證節(jié)后健康工作。
節(jié)假日一開始，手術(shù)室經(jīng)常會收到一些胃腸穿孔，急性胃腸炎，急性闌尾炎的等病人。有的都是暴飲暴食，或一些老年人和小孩吃了堅(jiān)硬食物卡住喉嚨等。有次收到一個(gè)老年人因吃了甲魚，甲魚的骨頭誤食導(dǎo)致胃腸穿孔而不得以來做手術(shù)。眼下正是吃海鮮的好時(shí)節(jié)，很多人因此口不擇食”，海鮮多為寒性食物，如果誤食了不新鮮的食物，毒素在胃腸道中刺激胃黏膜，造成胃腸功能異常，也就是通常說的細(xì)菌性腸炎，也叫“食物中毒”，加上天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，極易讓人腹痛、腹瀉。
杜絕“節(jié)日病”，提醒大家應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、切記不要暴飲暴食：節(jié)日心情愉快，進(jìn)食量大增，容易過貪過飽，晚睡晚起又打亂了三餐規(guī)律，常常是早飯不吃，中飯亂吃，晚飯多吃。這種做法容易造成消化不良，還可引起急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等多種消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，易使血脂、血糖、尿酸等升高，使高血壓、心臟病、糖尿病、痛風(fēng)等慢性病患者病情加重，甚至可能危及生命，因此，即使在節(jié)日期間，也應(yīng)保持三餐有序有度。近期吃海鮮時(shí)不要吃太多，不要吃生冷海鮮，不要同涼啤酒一同食用，防止假期腸胃綜合征。飲食葷素搭配要平衡，不要饑飽不均；少吃可樂等產(chǎn)氣食物；注意飲食衛(wèi)生，保持規(guī)律的作息，睡眠充足；吃不完的菜肴必須在2小時(shí)之內(nèi)放入冰箱儲存。
二、旅行飲食健康：出門在外，當(dāng)?shù)仫L(fēng)味小吃誘惑難當(dāng)，但旅途健康也很重要，要注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。節(jié)日期間，雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等動物性食物會比平日增多，雖然營養(yǎng)豐富，味道鮮美，但也不宜食用過多，同時(shí)要配以大量蔬菜、水果，保證葷素搭配，酸堿平衡，常備治腹瀉、腹痛等不適的胃腸良藥，如藿香液類制劑，聚餐前或在旅途中，喝上一兩支藿香液類制劑，能在體內(nèi)形成液態(tài)藥膜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，迅速緩解腹瀉、腹痛、腹脹等腸胃不適的癥狀。若一旦發(fā)生急性胃腸炎，有嘔吐腹瀉時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，嚴(yán)重者可口服補(bǔ)液，如果便中帶血要及時(shí)送醫(yī)。
三、多喝健康水：健康水水分子團(tuán)小、活性強(qiáng)、弱堿性、高含氧、含人體必需微量元素，多喝健康水，可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，雙向調(diào)節(jié)人體PH值，保護(hù)消化系統(tǒng)，對于老人容易出現(xiàn)的高血脂、高血糖、高血壓和免疫功能低下有很好的調(diào)節(jié)和改善作用。
四、聚餐注意點(diǎn)：節(jié)日也不宜開懷暢飲，但可以喝少量低度酒，最好是葡萄酒。同時(shí)，不要空腹飲酒，要吃些飯菜，以保護(hù)肝臟和血液循環(huán)。吸煙危害健康，親朋好友歡聚一堂時(shí)，為了自己和他人健康，更不應(yīng)煙霧繚繞。
總之，在喜慶的節(jié)日里，要保持平時(shí)的生活習(xí)慣，不能暴飲暴食，不要忽略均衡營養(yǎng)、衛(wèi)生安全的原則，以使您和親友的身心充分得到休息和調(diào)養(yǎng)！
手術(shù)室 孫琪
